为丰富辖区女性精神文化生活，帮助女性缓解日常压力、塑造良好体态，近日，“湖熟·她课堂”首场瑜伽公益课在街道文体服务中心顺利开展。此次公益课以“绽FUN活力 ‘伽’倍美丽”为主题，邀请专业瑜伽老师授课，吸引了21名辖区女性参与。

课程伊始，来自南京市健身瑜伽运动协会理事单位的王老师进行了基础理论教学。她不仅深入阐释瑜伽“身心合一”的核心哲学，针对性破除了学员对瑜伽“需完成高难度动作”的认知误区，还清晰讲解了瑜伽在调节女性内分泌、矫正体态等方面的实际益处。

在多层级体式体验环节，老师从基础的腹式呼吸引导入手，带领学员逐步练习猫式伸展、婴儿式、蝴蝶式等舒缓体式，针对肩颈僵硬、腰椎调理等常见问题进行重点指导。遇到动作不标准的学员，老师及时上前轻扶调整，让大家更好地感受瑜伽动作，提升体验感。

课程尾声的冥想环节，伴随轻柔的自然音乐，学员们闭上双眼，在老师的引导下进行“身体扫描”放松训练，逐步放松紧绷的肌肉与情绪。随后，大家积极交流讨论“今日身心感受”，纷纷表示在瑜伽练习中感受到了身心的放松与愉悦。

活动最后，工作人员向在场学员详细介绍了“湖熟•她课堂”公益品牌的核心定位与价值，并重点预告了后续将推出的心理疗愈、技能培训、中医养生等多元课程，热情鼓励大家持续关注、积极参与。

下一步，湖熟街道将始终聚焦辖区女性多样化需求，以“她课堂”为重要载体，陆续落地系列优质公益课程，为女性群体搭建放松身心、学习交流、感受文化的专属平台，切实为女性成长赋能，助力她们在丰富体验中收获健康与成长。